10 oktober in Drachten: introductieles taiji (tai chi)

Dinsdag 10 oktober 18.45-19.45 uur
Introductieles taiji 24-vorm
De Trijesprong, De Ee 70, Drachten
Kosten: € 10,00

De introductieles taiji is de eerste in een serie van 10 lessen. Je kunt de les volgen ter kennismaking en daarna besluiten of je de hele cursus wilt doen.

In de cursus behandelen we de eerste 12 bewegingen van de 24-vorm. De cursus is geschikt voor beginners, maar ook voor mensen die deze vorm al kennen en willen werken aan verbetering van hun uitvoering.

De 24-vorm is één van de bekendste taiji-vormen. Het is een serie van 24 bewegingen, waarvan je in deze cursus de eerste helft leert. In een vervolgcursus kun je aan de slag met de tweede helft.

Hoewel de bewegingen van taiji zijn voortgekomen uit de vechtsport, wordt taiji vooral beoefend voor een betere gezondheid. Je beweegt langzaam en streeft ernaar om de bewegingen vanuit een goede houding, aandachtig en functioneel uit te voeren. Dat helpt je bij het verbeteren van je coördinatie, balans, behendigheid, concentratie en je algehele vitaliteit.

De cursus is toegankelijk voor maximaal 10 deelnemers. Daarom graag even aanmelden: Mail naar riekytakken@dyndao.nl of bel Rieky op 06-29323108.

10 oktober in Drachten: introductieles meditatie

Dinsdag 10 oktober 20.00-21.15 uur
Introductieles meditatie
De Trijesprong, De Ee 70, Drachten
Kosten: € 15,00

De introductieles meditatie is de eerste in een serie van 10 lessen. Je kunt de les volgen ter kennismaking en daarna besluiten of je de hele cursus wilt doen.

In deze cursus leer je een heel praktische methode uit het traditionele China. De cursus is geschikt als je wilt leren mediteren, maar ook als je al langer mediteert en op zoek bent naar verbreding en verdieping.

De methode in deze cursus is uitstekend geschikt voor de nuchtere westerse mens. Elke les bestaat uit voorbereidende yogaoefeningen en eindigen met een meditatieoefening. We bouwen het langzaam op. Aan het begin van de cursus is er veel aandacht voor het soepeler worden van je lichaam. Daardoor kun je steeds makkelijker blijven zitten en heb je meer profijt hebt van je meditatie. Voor de meditatie zelf krijg je concrete aandachtspunten, waardoor het een heel praktische training wordt. In de loop van de cursus gaan we telkens wat langer mediteren. Aan het eind van de cursus heb je geleerd om 30 minuten effectief, zelfstandig te mediteren. Voor het slagen van de cursus is het wel belangrijk dat je thuis oefent. Liefst elke dag, maar tenminste 3x per week 30 minuten.

Maak je van meditatie een dagelijkse praktijk, dan word je niet alleen beloond met meer rust en kalmte in je leven, maar ook met een beter inzicht in je eigen functioneren. Zo ben je beter in staat om jezelf te veranderen in de richting die jij graag wilt.

De cursus is toegankelijk voor maximaal 10 deelnemers. Daarom graag even aanmelden: Mail naar riekytakken@dyndao.nl of bel Rieky op 06-29323108.

The making off… Foto’s van Rieky door Siem Akkerman

DSC_6096

DSC_8435

DSC_8620

DSC_8700

Het werd hoog tijd om eens wat nieuwe plaatjes te schieten. Fotograaf Siem Akkerman wilde zich er wel aan wagen. Met succes! Maar het was vooral ook erg gezellig met Siem en met Herman als stoelmassagemodel. Hier een indruk van de sessie. De definitieve plaatjes zie je nog wel verschijnen. O ja, eventuele onvolkomenheden zijn volledig aan mij als model te wijten ;-).

Open les gemist?

wudang-taiji-rieky-takken-foto-siem-akkerman-dsc_6173-157 Heb je de open lessen gemist? Je kunt altijd een losse les volgen om te ontdekken of Wudang fitness, taiji (tai chi) of de speciale training voor 60-plussers iets voor je is. Een losse les kost € 10,00. Koop je daarna een strippenkaart, dan is de 1e les gratis. De tijden en locaties vind je onder de knop Lesrooster. Wel graag even aanmelden: Mail naar riekytakken@dyndao.nl of bel 06-29323108.

Let op: Wudang fitness op woensdagavond is vol. Heb je interesse in die les, laat het me even weten. Wie weet, komt er binnenkort een plekje vrij.

Workshop Qiuping Lin juni 2016

Piepklein stukje workshop taiji 24-vorm tijdens het Bao Trieu trainingsweekend in Groningen op 18 en 19 juni. Onder leiding van meervoudig Chinees en wereldkampioene Qiuping Lin.

Dyn Dao was vroeger Rieky Takken SPORT

Dyn Dao is sinds oktober 2015 de naam voor wat vroeger Rieky Takken SPORT heette. Toen ik in 2008 begon, gaf ik alleen nog sportlessen. Wudang fitness om precies te zijn. Later kwamen daar stoelmassages bij, taiji en meditatie. En dat is nou niet echt wat mensen onder sport verstaan. Vandaar de nieuwe naam.

Taiji-workshop Rotary Scherpenzeel-Woudenberg

Zondagochtend 19 april 2015 was de Rotary Club Scherpenzeel-Woudenberg te gast in de tuin van het Karmel Klooster in Drachten. Er stond een workshop taiji 24-vorm op het programma. Het was een erg leuke ochtend waarin we tijd hadden vrijgemaakt voor wat achtergrondinformatie over taiji. Uiteraard heb ik allereerst uitgelegd hoe je op een gezonde manier kunt staan, zodat voor de deelnemers de training al was begonnen vanaf het moment dat ik van wal stak. Daarna hebben we een aantal oefeningen gedaan om na anderhalf uur af te sluiten met de hele taiji-vorm. “Wat jammer dat je niet bij me in de buurt woont”, zei een van de deelnemers na afloop, “anders was ik meteen bij je op les gekomen.” Met dat compliment op zak kon ik tevreden naar huis. Bedankt, Rotary.

Provincie Fryslân: Wudang fitness maandagochtend en vrijdagmiddag

In het provinciehuis in Leeuwarden geef ik twee keer per week Wudang fitness. Medewerkers kunnen de kosten via het IKB betalen van hun bruto salaris.

Voor wie de week sportief wil starten is er een les op maandag van 8.00 – 9.00 uur. Wie liever sportief eindigt is welkom op vrijdag van 12.00 – 13.00 uur. In principe zijn de lessen in de Loft, maar soms is daar een andere activiteit gepland. Kijk daarom altijd voor aanvang even op het aankondigingsscherm waar de les plaatsvindt.

Werk je bij de provincie en wil je een keer meedoen om te ontdekken of Wudang fitness iets voor je is? Meld je aan via de mail (riekytakken@dyndao.nl) of telefoon (06-29323108) en dan zie ik je in de les.

Gemeente Smallingerland: taiji elke donderdag

Speciaal voor medewerkers van de gemeente Smallingerland mag ik elke donderdagochtend om 8.00 uur aantreden voor een uur taiji. Het is een leuke groep enthousiaste deelnemers die regelmatig ventileren dat de taiji-training een positief effect heeft op hun werk. En dat is nou precies waar we het voor doen.

Taiji en Chinese stoelmassages tijdens vitaliteitsdag gemeente Smallingerland

Donderdag 20 november 2014 had de gemeente Smallingerland voor haar medewerkers een vitaliteitsdag in petto. Om 8.00 uur mocht ik aantreden voor een taiji-les en van 9.00 tot 15.30 uur heb ik bijna non-stop stoelmassages gegeven. Met als eregast op mijn ‘stoel’: burgemeester Tjeerd van Bekkum.

Taiji bij Philips

In maart 2015 is Philips gestart met een compleet vitaliteitsprogramma dat is opgezet door de Health Club In Company. Werknemers kunnen deelnemen aan diverse sporten. Eén daarvan is taiji: elke donderdag van 12.00 – 13.00 uur.

24 mei 2014 Bakkeveen: grote Buiten Beweeg Dag met taiji (tai chi)

Speciaal voor ouderen en mensen die minder mobiel zijn, organiseerde De Friesland Zorgverzekeraar samen met It Fryske Gea en Staatsbosbeheer de grote Buiten Beweeg Dag in en rondom Bakkeveen.

Ik mocht daar drie clinics taiji (tai chi) verzorgen. In een uur tijd heb ik verteld over de achtergronden van taiji en mochten mensen ervaren wat taiji voor ze kan betekenen. Een mooie kans dus om kennis te maken met deze traditionele Chinese bewegingsvorm.

Het weer zat helaas niet mee en de totaalopkomst viel daardoor tegen, maar de deelnemers aan de taiji clinics waren wel onverdeeld enthousiast.

Provinciehuis Leeuwarden: maandag en vrijdag Chinese stoelmassages

Speciaal voor medewerkers van de provincie Fryslân geef ik stoelmassages in het provinciehuis in Leeuwarden op maandag van 9.00-12.00 uur en vrijdag van 11.00-12.00 uur. Je vindt me in de meditatieruimte in het monumentale deel van het gebouw, kamer 3.71. Wil je een afspraak maken, mail dan even naar riekytakken@dyndao.nl. Bellen mag natuurlijk ook: 06-29323108.

Wudang fitness in het provinciehuis in Leeuwarden

Maandagochtend 14 april 2014 om 8.30 uur stond er een groepje enthousiaste medewerkers van de provincie klaar voor een kennismakingsles Wudag fitness. Het was leuk, de mensen waren enthousiast en we gaan door.

Publicatie: artikel over de training van lichaam en geest

Het zal er al een tijdje aan te komen, maar in februari was het zover. Toen is het artikel gepubliceerd waarin ik vertel over de traditionele Chinese benadering van lichamelijke en geestelijke training. Voor het artikel heb ik drie mensen geïnterviewd die goed thuis zijn in het daoïsme: filosoof Jan Flameling, daoïst en trainer/therapeut René Goris en een van zijn eerste leerlingen Desiree Bardie.

Een tipje van de sluier? In het westen zijn we sterk geneigd om lichamelijke en geestelijke ontwikkeling los van elkaar te trainen. Daarbij krijgt cognitieve training verreweg de meeste aandacht. Terwijl we leren, vergeten we ons lichaam, en als we sporten, zijn we er met onze gedachten vaak niet bij.

Die scheiding van lichaam en geest is binnen het daoïsme ondenkbaar. Traditionele trainingsmethodes zoals Wudang fitness, yoga, taiji (tai chi), gongfu (kung fu), qigong (chi kung) en meditatie zijn bedoeld voor fysieke en mentale ontwikkeling tegelijkertijd. Ze zijn niet – zoals de meeste westerse sporten – ontwikkeld als een spelletje, of vanuit competitie of een schoonheidsideaal. Ze zijn speciaal ontwikkeld voor een fysiek en mentaal gezond, lang leven. Daarbij is er niet alleen aandacht voor het individu, maar vooral ook voor het individu binnen de wereld al geheel.

Een prachtige benadering van Healthy Ageing waar we in ons moderne, technologische tijdperk nog wat van kunnen opsteken.

Klik op het plaatje voor het complete artikel.

Taiji-demonstraties tijdens Museumnacht in Nieuwe Kerk Amsterdam

Tijdens de Museumnacht op 2 november 2013 gaf René Goris (Li You Ou), hoofdleraar van het Oriental College / Yin Yang Centrum, demonstraties en workshops taiji. Het publiek deed enthousiast mee.

Stoelmassages tijdens Museumnacht in Nieuwe Kerk Amsterdam.

Op zaterdag 2 november 2013 mocht ik met een aantal collega’s van het Oriental College / Yin Yang Centrum stoelmassages geven tijdens de Museumnacht in de Nieuwe Kerk in Amsterdam. Mensen hadden het ervoor over om maar liefst anderhalf uur in de rij te staan. Het was het wachten waard, zo zeiden ze na afloop.

Vrijblijvende afspraak voor on-site stoelmassage

Wil je iets leuks doen voor je medewerkers waar je organisatie ook profijt van heeft? Maak dan een afspraak voor stoelmassage bij jou op locatie. Ik gebruik geen shiatsu-technieken, maar ik geef een Tradtionele Chinese Stoel Massage. Een interessante methode waarbij mensen leren om in een meer ontspannen houding te zitten. Doel is: minder stress en meer vitaliteit. Onder de knop Stoelmassage vind je meer informatie. Je mag me natuurlijk ook bellen of mailen voor een demonstratie.

Geslaagd weekend met Qiuping Lin

Op 7 en 8 juli 2012 was Qiuping Lin weer te gast tijdens het trainingsweekend van Wushu school Bao Trieu Blijd in Groningen. Beginnende en gevorderde taiji-liefhebbers volgden bij haar workshops in de taiji 24-vorm en een korte stokvorm. Het was weer een inspirerend weekend waar iedereen op zijn eigen niveau veel van op kon steken. Heb je het gemist? Geen nood. Volgend jaar komt ze weer.